こんにちは、楠元です。
明日から仕事初めの方も多いでしょうか?
日頃の緊張感から解放された年末年始は、カラダとココロにゆとりをつくり、気持ちよくスタートを切らせてくれそうですね。
ストレスの多い現代人には、適度なリラックスが必要なんですね。
さて、昨日に引き続きまして。。
グループプログラム 1月スタートのNEWクラスを紹介させていただきます。
本日はこちら!

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、静的な受け身のヨガです。ボルスターやブ ランケット、ブロックで身体をサポートしながら、呼吸とともに ご自身が心地よいと感じる範囲のなかで、ひとつのポーズを10分 ~20分、ゆっくりとからだを内側から緩めていきます。
普段わたしたちは、いそがしい毎日を送っています。自分のこと は後回しにして、家族や仕事を優先させています。それは外の社会 とつながって自己実現していくには大切なこと。わたしたちの役 目でもあります。ただそういった交感神経優位の状態は長く続く と、その神経をオフに切り替えることが難しくなってきます。眠 れなくなったり、感情的になったり…わたしたちのこころとから だは悲鳴をあげてしまいます。
リストラティブヨガでは、副交感神経を優位にしてからだとここ ろを深いリラックスの状態へと導きます。ゆったりとボルスター に身を委ねて、ブランケットに包まれて、楽な呼吸をしながら安 心して緩める心地よさを是非味わってください。みなさまにとっ て、心地よくそしてご自身へのご褒美の時間となりますよう、ガイドをさせていただきます。

火曜14:00〜15:15
担当講師:たま

ヨガを始めたきっかけはストレス太り解消のダイエット目的でした が、ヨガをした後の心が晴れやかになる爽快感や気分が大らかに なり安らぐ感覚に魅せられ、続けるうちに気が付けばヨガが自分のライフワークとなりました。
身体と心を整え、癒し、そして元気でハッピーになるヨガを味わっていただきたいと心から願っております。
《資格》
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(リザ・ロウィッツ、ティ アン・アラン) 修了

金曜19:30〜20:45
原田千弓

ソーシャルワーカーとして勤務する傍ら、自身のストレスマネージ メントとしてヨガを始めました。身体から自分自身の内面を探っ ていくことのシンプルさ、気持ちよさに喜びを感じています。こ れからも学びを続けながら、ヨガの恩恵をたくさんの方々とシェ アしたいと思っています。
《資格》
全米ヨガアライアンスRYT200修了
キーラ ライダー ティーチャートレーニング修了
ティアン アラン リストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了
同じ空間にいるだけで人を癒してしまう、たま先生と千弓先生。 楠元も大好きなお二人です。
ふと日常でストレスを感じたら
究極のリラクゼーションキラキラを味わいにいらっしゃいませんか?

選べる新規入会キャンペーン
http://ameblo.jp/prana-garden/entry-12231745274.html

ご予約はこちら
https://yogatherapy.resv.jp/reserve/calendar.php
※ご予約の方が優先になりますが、予約なしでも受講いただけます。
その際は、クラスの有無や代行情報など、事前にご確認ください。

〇 HPはコチラ↓
https://prana-garden.com/yoga1/
〇 お電話でのお問い合わせはコチラ↓
プラナガーデン吉祥寺テラス店
☎0422-27-2992
平日 10:00〜21:00 土日・祝日 9:30~18:30