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『シェイプストレッチ』始まります!

今回は、9月から始まる新しいグループレッスンのお知らせです!

その名も、、、
『シェイプス トレッチ』

少しアップテンポの曲に合わせて、身体をほぐしていくプログラムです。

身体の使い方や自分1人でも行えるストレッチ方法が学べ、肩こり・冷え・むくみの解消、脂肪燃焼率アップ、柔軟性向上などが期待出来ます!


(レッスンイメージ)

レッスンの流れは。。。。

STEP1♪ 首・肩・胸・腰と、各部位ごとに身体を動かし、固まっている筋肉をほぐしていきます。

STEP2♪ リズムに合わせてシンプルな動きから徐々にパワフルに身体全体を動かします。

STEP3♪ 温めた筋肉をゆったりと時間を使いながらストレッチ&クールダウン。


普段トレーニングをされている方は、日頃のトレーニングで活かせる身体の動かし方を体感していただけますし、加圧と組み合わせれば脂肪燃焼&柔軟性がさらにアップしそうですね。



■開催日:
   金曜日 18:45~19:30
   金曜日 20:00~20:45
   土曜日 10:45~11:30
   土曜日 12:15~13:00
    ※変更になる可能性がありますので、受付にてご確認ください。
    ※9月13日、20日はお休みです。

■場所:プラナガーデンテラス スタジオ
http://prana-garden.com/kichijoji/#access

■料金:
  通常 プラナ会員の方は 0.5コマ。
  6チケットをお持ちの方はチケット1回分でご利用いただけます。
こちらを、NEWプログラムスタートキャンペーン★として、
 1回 1,000円(税込)にて体験いただけます
(9月末までの限定)

■講師: 福長 佳苗(ふくなが かなえ)
※新しいインストラクターです。本人より、コメントが届いています。↓

「小さい頃は身体も硬く、あまり病気には強い方ではありませんでしたが、“沖縄空手から生まれた躰道”や“Dance”を学び続け、身体の使い方や動かすことの楽しさを学び、それにより体調を崩したり、怪我をすることがほとんどない体質になりました。レッスンを通して皆様にも内側からの健康と、理想の身体へ導いて行けたらと思っております。」



少し身体をアクティブに動かしたい方、肩こりを解消したい方、お腹を引き締めたい方、むくみを解消したい方、足腰を丈夫にしたい方、、、
などにオススメです☆

プラナガーデンが初めての方でも歓迎です。
(*'∀`*)v

ご予約お待ちしております。



プラナガーデン 橋口
TEL 0422-20-4060


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