こんにちは

プラナガーデン二子玉川店　身体バランス調整士　吉田佳代です

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます

前回の記事は、

春のアーユルヴェティック・ライフスタイルの

「白湯」、「ジャラ・ネティ」編でした。

花粉症仲間のみなさん、試してみてくださいましたか？

（この時期、「花粉症です」と聞くと、

もはや同志のような親近感を感じます！）

さて、今回も引き続き、

春の対策のヒントになりそうなものをご紹介します。

ひとつめは「タン・スクレイパー」

聞きなれないワードですよね。

日本語では「舌磨き」です。

使い方は簡単で、スクレイパーのU字の部分を舌の上に乗せて、

滑らせるように舌苔（ぜったい）を取っていきます。

直接、鼻には関係ないですが、

日々の体調チェックに便利です

わたしは、タンスクレイパーを使い始めてから、

自分に合わない食べ物や、

身体に優しいライフスタイルが、

少しずつ分かってきましたよ

わたしの場合は、

疲れすぎているとき、

乳製品を多く摂った翌日、

甘いものを多く摂った翌日

などに、 よく舌苔がとれます。

口臭予防にも役立ちますので、

気になる方はぜひ

そして、次に、

「ハーバル・アシスト」です。

これは、要は、ハーブの力を借りるということで、

ネトルを中心として、エキナセア、ユーカリなどのハーブを

友人のブレンダー（調合師）さんにお願いして、

わたしの体質に合わせた、オリジナルハーブティーを作ってもらっています

これが、なかなか良いです

朝晩、白湯を飲む前後に、

テーカップ一杯ずつ飲んでいるのですが、

今のところ、昨年より花粉症の症状は、穏やかです

（去年は、鼻詰まりが苦しくて眠れない夜がありました。）

特に、花粉症には「ネトル」が良いそうで、

花粉症の症状を抑える、抗ヒスタミン効果が期待できるのだとか。

最近では、海外輸入品で、

「ネトルエキス」を集めたカプセルも販売されているなど、

今、注目されているハーブのひとつです

また、その他の対策では、

わたしのパーソナルヨガをお申込みいただいている方には

もうお馴染みの「アロマオイル」です。

この時期、自宅では常に、

「ペパーミント」か「ユーカリ」のアロマを

香らせています。

アロマオイルのおかげで、春は早く帰宅したくなります

特に、「ペパーミント」の香りはお気に入りで、

精製水:エタノール＝9:1くらいの割合で、

スプレーを作ったら、

そこに好きな濃さでアロマオイルを混ぜて、

床拭きや、お手洗い掃除のときに使っています

部屋中に香りがフワーッと漂って、

すっきりしますよ～～ 

 ということで、今回は、

「タン・スクレイパー」、「ハーバル・アシスト」

のご紹介でした。

花粉症のみなさまへ、何かひとつでも、お役に立てば幸いです

 そして、最後に、、、

一番忘れてはならないのは、

これらのライフスタイル・テクニックは、

枝葉の技術であり、

すべての土台となるのは、

日常生活だということです。

これらは、

バランスのとれた生活

があってこそ、活かされます。

まずは、「運動」「栄養」「休養」のバランスを整えて、

しっかりした生活基盤を作っていきましょう

生活習慣などで、迷うことがあれば、

いつでも、ご相談承っております

一緒に精進していきましょうね

では、また

プラナガーデン二子玉川店　身体バランス調整士　吉田佳代

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