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”春のアーユルヴェティック☆ライフスタイル(その2:タンスクレイパー・ハーブアシスト編)”

こんにちは!!*

 

プラナガーデン二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代ですniyari*

 

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございますわーい

 
 
 
 
 

前回の記事は、

 

春のアーユルヴェティック・ライフスタイルの

 

「白湯」、「ジャラ・ネティ」編でした。

 

花粉症仲間のみなさん、試してみてくださいましたか?

 

(この時期、「花粉症です」と聞くと、

もはや同志のような親近感を感じます!

 

 

さて、今回も引き続き、

 

春の対策のヒントになりそうなものをご紹介します。

 

 

ひとつめは「タン・スクレイパー」

 

 

 

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聞きなれないワードですよね。

 

日本語では「舌磨き」です。

 

 

 

使い方は簡単で、スクレイパーのU字の部分を舌の上に乗せて、

 

滑らせるように舌苔(ぜったい)を取っていきます。

 

 

直接、鼻には関係ないですが、

 

日々の体調チェックに便利です

 

 

わたしは、タンスクレイパーを使い始めてから、

 

自分に合わない食べ物や、

 

身体に優しいライフスタイルが、

 

少しずつ分かってきましたよ

 

 

わたしの場合は、

 

疲れすぎているとき、

 

乳製品を多く摂った翌日、

 

甘いものを多く摂った翌日

 

などに、 よく舌苔がとれます。

 

 

口臭予防にも役立ちますので、

 

気になる方はぜひ

 

 

 

そして、次に、

 

「ハーバル・アシスト」です。

 

これは、要は、ハーブの力を借りるということで、

 

ネトルを中心として、エキナセアユーカリなどのハーブを

 

友人のブレンダー(調合師)さんにお願いして、

 

わたしの体質に合わせた、オリジナルハーブティーを作ってもらっています

 

これが、なかなか良いです!

 

 

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朝晩、白湯を飲む前後に、

 

テーカップ一杯ずつ飲んでいるのですが、

 

今のところ、昨年より花粉症の症状は、穏やかです

 

(去年は、鼻詰まりが苦しくて眠れない夜がありました。)

 

 

特に、花粉症には「ネトル」が良いそうで、

 

花粉症の症状を抑える、抗ヒスタミン効果が期待できるのだとか。

 

 

最近では、海外輸入品で、

 

「ネトルエキス」を集めたカプセルも販売されているなど、

 

今、注目されているハーブのひとつです

 

 

 

また、その他の対策では、

 

わたしのパーソナルヨガをお申込みいただいている方には

 

もうお馴染みの「アロマオイル」です。

 

 

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この時期、自宅では常に、

 

「ペパーミント」「ユーカリ」のアロマを

 

香らせています。

 

 

 

アロマオイルのおかげで、春は早く帰宅したくなります笑わーい

 

 

 

特に、「ペパーミント」ミントグリ
ーンの香りはお気に入りで、

 

精製水:エタノール=9:1くらいの割合で、

 

スプレーを作ったら、

 

そこに好きな濃さでアロマオイルを混ぜて、

 

床拭きや、お手洗い掃除のときに使っていますすーっ

 

 

 

部屋中に香りがフワーッと漂って、

 

すっきりしますよ~~ 

 

 

 

 

 

 ということで、今回は、

 

「タン・スクレイパー」、「ハーバル・アシスト」

 

のご紹介でした。

 

花粉症のみなさまへ、何かひとつでも、お役に立てば幸いです星

 

 

 そして、最後に、、、

 

一番忘れてはならないのは、

 

これらのライフスタイル・テクニックは、

 

枝葉の技術であり、

  

すべての土台となるのは、

 

日常生活だということです。

 

 

これらは、

 

バランスのとれた生活

 

があってこそ、活かされます。

 

 

まずは、「運動」「栄養」「休養」のバランスを整えて、

 

しっかりした生活基盤を作っていきましょう!ハート☆

 

 

 

生活習慣などで、迷うことがあれば、

 

いつでも、ご相談承っておりますラブラブ

 

 

一緒に精進していきましょうね♪2アゲ

 

 

では、またTE

 

 

 

 

 

プラナガーデン二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代

 
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