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5月の陰ヨガ

こんにちは!
加圧トレーナー&陰ヨガインストラクターの青嶋です。

GW真っ只中、皆様いかがお過ごしでしょうか

一気に気温が上がり、身体も温度調節するのに大変ですね

この時期はなんとなく気分が乗らなかったり、疲労やストレスを感じやすくなったり、
何かと不調を感じやすい方も多いかもしれません。

普段からなんとなく不調をかかえている部分がさらにバランスをくずし、
顕著な不調となって自立神経が乱れやすい時期でもあります

まずは寝ること、睡眠の質を上げることを優先していきましょう

陰ヨガは副交感神経へのスイッチを自然に促してくれることから
睡眠の質を上げるのにとてもお勧めのヨガです

夜は寝る一時間前までには携帯やテレビはOFFにしたり、
出来るだけ11時には就寝することを心がけてみましょう


 
今日の陰ヨガシークエンス(ポーズ)は
『スワン』です
 
下半身の土台を感じながらお腹を意識して呼吸してみましょう。
背骨が自然に伸びて、胸が大きく広がっていく・・・

ご自身の中の空間を感じてみましょう




身体バランス調整士
青嶋 舞子


ご予約は、お電話でどうぞ。
TEL 0422-27-2992
平日 10:00~21:00 土日祝日 9:30~18:30


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※2015年5月末まで


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カラダバランス調整サロン プラナガーデン
―ダイエット・体質改善・体力向上・アンチエイジング・美肌―

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武蔵野市吉祥寺本町3-12-15
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