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こころに効くヨガ

こんにちは、ヨガインストラクターの荒木 朋巳です。

毎週木曜18:30~と20:00~のクラス、
そして毎週日曜10:00~のクラスを担当させて頂いています。

今日は皆さまに、私が普段からどんなクラスを目指しているのかをお伝えしたいと思います。

私がこんな風に感じてもらえたら、と思う内容は…キラキラ

•クラスの最中、ほんの一瞬でも良いので「自分」から離れ、空っぽのこころと身体になる。
これはいわゆる瞑想で、ヨガの最終目的でもあります。

•呼吸が心地よく感じる。

•こころがだんだん軽く感じる。呼吸が穏やかだとこころも穏やかになります。

•自分や周り、そして環境に感謝を抱く。感謝は私たちをポジティブにしてくれます。

•クラスの前よりクラスの後の方が空気が清々しい気がして、見上げる空もまた広く大きく感じる。


挙げたしたらキリがないので、この辺にします嬉しい


上に記載した内容を皆さまに感じて頂ければな、と願いながらクラス内容を考えております
お気付きの方もいるかもしれませんが、アーサナ(ポーズ)にはそこまでとらわれません。

もちろん、正しいアライメントでポーズをとっていく事は重要で、そこはしっかりお伝えいたします。
ポーズだけにとらわれてしまい、目的がポーズを上達させ深めることだけにならないようなクラスを心がけています。
ポーズは瞑想に至るまでのツールと同じです


ヨガを通して、一緒に等身大の私たちの良さを感じていきましょう。
ただありのままのご自分を受け入れ、愛でていく練習を一緒にしていきましょう。

頑張りすぎなくて良いんです。
もう十分頑張ってますからね嬉しい

クラスにいらっしゃった時は、ご自分にたくさんの愛情を注いであげてください。


それではクラスでお待ちしています!




ヨガインストラクター
荒木 朋巳

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