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加圧トレーニングで効率よく痩せるには?その1<イメージ編>

こんにちは

プラナガーデン・身体バランス調整士 吉田です


さて、今日は、

ダイエットがしたい、痩身目的の会員様に向けて、

加圧トレーニングの効果や燃焼力を

より引き出していただくコツをお伝えします


最近ご入会いただいた会員様も、

長く通ってくださっている会員様も、

復習のつもりでご一読ください


今回トレーナー吉田が紹介する加圧トレーニングで痩せるポイント、

それは、この5つです。


  なりたい自分をイメージする!
  循環力を高める!
  骨格を整える!
  有酸素のタイミング!
  お食事の量とタイミング!



今日はもっとも大切な、

なりたい自分をイメージする 」について説明しますね。


私はトレーナーとして日々お客様と接していて、

スリムになった未来の自分 を、

クリアにイメージできるお客様ほど、

お痩せになるのが早いと感じています。


ダイエット成功には、

運動だけではなく、食事、睡眠など、

生活全般を「痩せるモード」にすることが大切ですが、

それを楽しみながらできる方の特徴は、

ダイエットの「先に」あるものに目が向いていることです


ある方は、

「子育てを終えたから、キレイな自分になって

もう一度、自分の人生を楽しむ

という目標がおありでした。


また、ある方は、

「スリムになって、自由に好きな服を選びたい  

という希望をお持ちでした。


未来の自分や、やりたいこと、がはっきりしていると、

長年の生活習慣を変えることに、前向きになります


サロンで同じ「30分」トレーニングをして、

生活週間までどんどん変化していかれる方と、

トレーニング以外は変わらない「23時間30分」を過ごされる方とでは、

お痩せになるスピードが異なります


ですから、もし痩せたいという気持ちがあるなら是非、

「未来の素敵な自分 」をしっかりイメージしてください。


そのときには、何の制限もつけないで、

自由に楽しく、ご自身の憧れをイメージしてみてくださいね


また、最初は、

「痩せている自分なんて想像できない 」と仰っていた方でも、

サロンに通ううちに、身体の変化が起き、

どんどんお気持ちも前向き になって、

そのうち目標ができ、ダイエットが楽しくなって、

大幅に痩せられた方もいます



なんだかイメージしづらいわと思われる方は、

弊社の『プラナ図書館 』には

杉本彩の「加圧ビューティー」をはじめとする、

芸能人のトレーニング・美容本や、

最新のファッション誌もありますので、

何かの参考になさってください



ダイエットは、「きっかけ」のひとつにすぎません。

本当に「やりたいこと」や「なりたい自分」を見つけてください  


そして、それがはっきりしてきたら、

是非、私達に、教えてくださいね

一緒に楽しみながら、キレイを目指しましょう




と、いうことで、

今回は、『加圧トレーニングで効率よくスリムになるには

<イメージ編>「なりたい自分をイメージする」でした


では、第2弾「循環力を高める」に続きます♪



身体バランス調整士 吉田 佳代


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