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加圧トレーニングで効率よく痩せるには?その3<骨格編>

こんにちは

プラナガーデン・身体バランス調整士 吉田です

いつもブログを見て下さって、ありがとうございます。

 

今回は、「加圧トレーニングで効率よく痩せるには?」


シリーズ全記事はこちら。

  なりたい自分をイメージする!
  循環力を高める!
  骨格を整える!
  有酸素のタイミング!
  お食事の量とタイミング!



今日は、


回シリーズの第  回目、


『骨格ゆがみ編』についてお話します。


トレーナーとして、日々お客様と接していて、思うこと。

『骨格が歪んでいる方は、

加圧より先に骨盤調整

です。


その理由を説明します

みなさん、メモのご用意はよろしいですか


まず、身体がゆがむと、内臓の位置がズレます。

圧迫された内臓は、きちんと働かなくなり、

血液やリンパが滞ったり、

免疫力・代謝の低下につながります


すると、冷え・肩こり・腰痛に代表される

身体的な不調  があらわれ、

ひいてはその症状そのものが身体的ストレスとなり、

さらなるゆがみを引き起こす悪循環となります


まとめると、

  ゆが~む
 ↓
  内臓の位置がズレ~る
 ↓
  血流が悪くな~る、リンパが流れなくな~る
 ↓
  血行不良による肩こり・腰痛、肌荒れ、便秘などの症状がで~る
 ↓
  その症状が身体的ストレスにな~る(精神的にも)
 ↓
  さらにゆが~む


このサイクル にハマってしまうと、

どんなにいい加圧トレーニングをしても、

効果は半減します


ですから、

トレーニングを通じて、ばっちり 効果を出したい方 は、

まず『骨盤ゆがみ調整』をしてから、

トレーニングに入りましょう


また、左右が整ったお身体ですと、

重心も内側になって、

トレーニングのパフォーマンスも上がりますよ


ご自身にゆがみがあるかどうか分からない方は、

まずはトレーナーかセラピストにチェックしてもらってくださいね

気軽にお声掛けください


では、第4回へと続きます




身体バランス調整士 吉田 佳代


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