キャラチェンジダイエット

2014年12月12日

みなさま、こんにちは

今日も元気いっぱい、身体バランス調整士の吉田です

今日は、最近うちの吉祥寺サロンでプチブームを起こしている、

「キャラチェンジダイエット」についてお伝えします

きっかけは、代表の今井が、

最近”一日一食生活”を行ったことでした

すぐに効果を感じ、関連本の中でも、

容易に読めるこの本をプラナ図書館に置きました

すると、今井の話を聞いたお客様を中心に、

この本を頼りに一日一食を実践される方が増え、

みなさん見る見るお痩せになられて、

それだけではなく、表情まで明るくなられてきたのです

ということで、さっそく吉田も読んでみましたよ

「キャラチェンジ」とは、その名のごとく、

自分の性格まで変えて、

ダイエットしようというものです。

この本には、この手の関連本によくある、

「いつも●●を食べよ」や、

「一日一食が絶対である！」などとは書かれておらず、

あくまで、「食事に対する意識を変えよう」、

「自分に合った食べ方を練習しよう」、

「食の感覚を磨いていこう」という趣旨で、

食に対する考え方や、意識改革方法が紹介されています

このキャラチェンジダイエットでは、

最初は、「１学期」と称して、

努力して一日一食ダイエットをしますが、

「２学期」では、一日一食は解除して、

意識しないで体重維持をする工夫を行い、

「３学期」では、普通に生活しながら、

無意識に体重・体調コントロールする方法が紹介されています

そして、ダイエットのことを、なーんにも考えなくなったら「めでたく卒業」です。

これを読んで、私はとても納得しました

いつも適量食べられるならそれでいいのですが、

仕事やプライベートのイベントなどの外発的要因で

食べすぎてしまうことは、誰にでも、あります。

それが自然です

そこに対して、「食べ過ぎ＝悪」と目くじらを立てるのではなく、

身体の声に従って、自然に回復できれば、

それでいいのです

だからこそ、最初は、一日一食を通じて

一度、きちんと『空腹』を知って、

「自分の適正量」を身体で覚えること

そして、もし食べ過ぎてしまっても、

お腹がモヤモヤするから、自然と調整できるようになること。

この本や、その他、今井代表の話を通じて、

『適正量食』（一日一食に限らず）を実践されているお客様が

いまとても輝かれているのは、

単に身体が軽いというだけではなく、

『食』に苛（さいな）まれることが少なくなったからでしょう

つまり、”食に執着しないキャラ”に変わったのです。

うーん、素敵ですね

そういえば吉田も、あんまり意識はしていませんでしたが、

一日二食です。（そして、そのうちの一食は軽めです。）

この「キャラチェンジダイエット」はプラナ図書館にて、

会員様に貸し出しをしております。

ここ最近は人気が続いて、増刷しても

すぐにお客様のもとに旅立ってしまい、

見かけることがレアになってしまいました（笑）。

サロンにお越しのさい、もし見かけたら、

是非お手にとってご覧になってくださいね

もしもなければ、アマゾンさんで！

では、また！

身体バランス調整士　吉田　