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いつまでも若々しくありたい、自分を変えてみたいと思う方へ
プラナガーデンでは体験レッスンをご用意しております。
明るい女性スタッフたちが迎えるアットホームな雰囲気のなか
健やかなウェルネスタイムをお楽しみください。

お電話、または予約フォームから
ご希望の内容・日時をお伝えください。

〈お電話でのお問い合わせ先〉

プラナガーデン吉祥寺
☎0422-20-4060

プラナガーデン二子玉川RISE店
☎03-6805-7592

体調や体質をしっかりカウンセリングさせていただき、トレーニングの目的や目標に合わせたプログラムのご提案をいたします。
スタッフも女性なので、お身体のお悩みやご不安も気軽にお伝えください。

いよいよレッスン開始。
トレーナーやセラピストがマンツーマンで丁寧に行います。骨盤のゆがみや腰痛など、身体の不調がある方でも、効果的で無理のないトレーニングや施術を提案いたしますので、初心者や運動経験のない方でも安心です。

ダイエット目的の方には、加圧トレーニング後の有酸素運動をおすすめしています。全店舗でイタリア製テクノジム社の有酸素運動マシンを設置してありますので、ご自由にお使いください。(無料でご利用いただけます)

トレーニングや施術の後は、香り豊かなオーガニックハーブティを飲みながらゆっくりと身体を休ませましょう。お庭や店内を彩るグリーンを眺めながらのひと時は、身体だけでなく、心もほっと一息つける時間です。

1DAYトライアルAコース(約90分)

トレーニング30分&お好きなエステメニュー30分
組み合わせることで一度で驚きの変化を実感いただけます。

セット特別価格¥12,000(税抜)

カウンセリング & 身体のバランスチェック15分

トレーニングメニューから
1つお選びいただけます。

加圧トレーニング


or

骨盤ゆがみ調整

or

ヨガ

or

ピラティス


通常体験価格¥6,500

エステメニューから
1つお選びいただけます。

インディバボディ
(背中・お腹・脚から1部位)

or

アロマトリートメント
(背面・上半身・下半身から1部位)









通常体験価格¥6,500

アフターコンサルティング&ハーブティタイム

1DAYトライアルBコース(約60分)

加圧トレーニング・骨盤ゆがみ調整・ヨガ・ピラティス・エステメニュー(各30分)
プラナガーデンの人気メニューからおひとつお選びいただけます。

¥6,500(税抜)

カウンセリング&身体のバランスチェック 15分

人気メニューの中から1つお選びいただけます。

加圧トレーニング
or
骨盤ゆがみ調整
or
ヨガ
or
ピラティス
or
インディバ ボディ
(背中・お腹・脚から1部位)
or
アロマトリートメント
(背中・上半身・下半身から1部位)

アフターコンサルティング&ハーブティタイム

[当日ご持参いただくもの]

①動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、トレーニングパンツなど)
②ミネラルウォーターなど水分補給できるもの
③ハンドタオル
※加圧ベルトは衣服の上から装着しますので、タンクトップや短パンはお控えください。
※レンタルウェアもございます。(上下セット500円税込)
※ミネラルウォーターは店内でも販売しております。

プラナ・ガーデンでは毎日のように生徒さんたちから
「10㎏減量できました!」「杖なしで歩けるようになりました」といった
うれしい声をたくさん聞かせてもらっています。
なかでも、一番多いのは「とにかく通いたくなる」という声。
あなたも仲間に入ってみませんか?

身体も心も変化が大きすぎて語りつくせない。

お名前:谷井様  年代:30代  職業:主婦  申込コース:4コマ  プラナ歴:5年

□プラナに通うきっかけ
加圧トレーニングがやりたくて、探していたのですが、プラナガーデンは他の加圧ジムとは全く違い、体験の説明が丁寧で、なりたい身体を言うと「じゃあこうしていきましょう」という方向性が明確で具体的でした。
プラナでの加圧は、ただ筋肉をつけるだけではなく女性らしいボディラインを作ってくれることがとても魅力的に感じましたし、完全予約制のパーソナルトレーニングだと必ず通えるイメージが持てたので体験後すぐに入会を決めました。

□通い始めてからの変化
身体も心も変化が大きすぎて語りつくせません。まず身体の変化は肩コリがひどくマッサージに週2で通っていたのが、全く行かなくても大丈夫になったこと。元々、すごく痩せたいというわけではなかったけど、筋肉がしっかりつき自分でも納得するボディラインになったこと。運動が嫌いだったけど、運動は続けないとだめだと実感していて、続けられた理由はプラナが行きたいと思えるような空間だったこと。そしてプラナに来るとストレス発散になり、今日は面倒だな、行きたくないなと思っていても、来て良かったとスッキリすること。それが続けられる理由です。

□今後の目標や、プラナに期待することなど
プラナはもうなくてはならない存在。駆け込み寺のような感じで、少し食べ過ぎてしまった時などでも、一回トレーニングをすれば身体が締まるので本当に頼りになる存在です。これからも頑張るので、変わらずに応援し続けて欲しいし、これからも一緒に頑張って欲しいです。そして、いつまでも変わらないプラナでいて欲しいです。
プラナガーデンの皆さんいつもありがとう!頼りにしています

一番実感するのは、免疫が上がったこと

お客様の声:倉澤様  年代:40代  職業:主婦、お子様2人  申込コース:8コマ会員  プラナ歴:5年

□プラナに通うきっかけ
プラナがオープンした秋に自宅に入っていたチラシを見て体験、そして即入会しました。
当時子供が2歳とまだ小さく、夫と通えば、子供を見ながら一緒に通う事が出来る事、また短時間でトレーニングが出来る事に魅力を感じて決めました。
産後の体型がなかなか戻らなかったので、ダイエットが目的でした。

□通い始めてからの変化
初めは産後ということで骨盤調整も取り入れ、骨格を整えつつ筋力を戻していきました。
しばらくは週に二回加圧を頑張りました。
すると、あっという間に産後太りが改善され、体重が落ちました。
体型の変化もですが、一番実感するのは免疫力が上がったこと。
以前は喉の痛みからすぐ風邪をひいていたのが、最近は風邪をひきずらくなり、毎年かかっていたインフルエンザにもかからなくなりました。
また、趣味で続けているダンスも、筋力、体力がついたことで動きやすくなり、加圧との相乗効果を感じています。

□今後の目標や、プラナに期待することなど
今は色んなことにチャレンジしたいという思いから、週1加圧、週1ヨガ、月に2回エステでご利用していて、プラナガーデンに通う事は生活の一部になっています。
40代になってから、より体系の維持が難しくなってきていると感じているので、太りづらい身体でいるためにも代謝を上げていくことが今後の目標です。

身体の調子がいいと、心も常にニュートラルでいられる

お名前:麻野様  年代:50代  職業:会社員  申込コース:4コマエステセット  プラナ歴:4年半

□プラナに通うきっかけ
今までもスポーツクラブには入会するものの、会員料だけを払って通っていない事が何度もありました。そんな時にプラナガーデンを見つけ、マンツーマンのトレーニンングなら続けられると思い、入会を決めました。
また、元々運動が好きなタイプではないので、30分という短時間で結果が出るというところにも魅力を感じました。

□通い始めてからの変化
初めの1年で4~5キロの減量に成功。加圧は楽ではないけれど、効果が実感できるので頑張れました。
また体調がよくなったのも実感しています。風邪をひかなくなり、同年代の友人が抱えるような不調(頭痛や肩コリ、腰痛)が一切ないことも加圧の効果だと思います。更年期特有の症状も全く出ず、夜もぐっすり眠れるので、身体が本当に楽です。
昨年よりバレエにチャレンジしていて、もっと綺麗になりたいという思いから、加圧の後にエステも入れるようになりました。家での食事やストレッチをやるなど、更に日常の生活への意識が高まるきっかけとなりました。ここからエステも入れたこともあり、更に体型が変化していきました。

□今後の目標や、プラナに期待することなど
身体の調子がいいと、心も常にニュートラルでいられる。どちらかだけがいい方向へ向かうということはないと思います。年齢的には努力は必要だけど、特に辛い食事制限をしているわけでもなく、好きな物は食べています。プラナで体を動かして、ストレスを溜めない生活もニュートラルでいられることの一つ。
この年齢で全くやったことのなかったバレエに挑戦できたのも、プラナでの身体作りがあったからこそ。プラナは私の全ての活動の源になっています。

よくあるご質問を下記にまとめました。
ご不明な点などございましたらお気軽にご連絡ください。

.子連れで参加できますか?

A.加圧トレーニングをはじめとしたパーソナルでの各施術は、トレーニング器具などから安全な環境を確保する為にも、お子様連れでのご来店は基本的にご遠慮いただいております。ヨガやワークショップでお子様とご利用いただけるプログラムもございますので、そちらをご利用ください。

.男性は利用できますか?

A.吉祥寺は女性専用のサロンとさせていただいておりますが、会員様のご紹介に限りご夫婦やご家族の男性も一緒にトレーニングを受けていただけます。二子玉川店、及び吉祥寺店のグループヨガは男性の方にもご利用いただけます。

.キャンセル待ちの期間はどのくらいですか?

A.月会費の方で妊娠された方や、その他ご都合で会員種を変更される方がいらっしゃいますので、毎月少しずつ変動がございます。枠が空き次第順次ご案内をさせていただいている状況です。