春のアーユルヴェティック☆ライフスタイル(その1:白湯・ジャラネティ編)
こんにちは
プラナガーデン二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代です
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます
さて、本日2月4日、立春ですね。
立春は、冬至と春分の間にあり、
旧暦では「春の始まり」と言われています。
そんな中、わたしはもう、始まっています。
毎年、恒例のアレが、、、。
アレです、、、アレ。
それは、特定の人にだけ強力に作用し、
この、うららかな『春の始まり』を味わう喜びを、
全面的に阻害する、、、、。
それは、、、、そう、、、
『花粉症』!!
この時期から、ゴールデンウィーク前まで、
わたしは、毎年、苦労します
そこで、今日と次回は、花粉症歴30年(!)のわたしがやっている、
春のアーユルヴェティック・ライフスタイルについて
2回に分けて、お届けしようと思います。
花粉症仲間のみなさまが、
この時期を少しでもラクに過ごすための
ヒントになれば幸いです。
まずは、、、
朝起きたら、白湯
これは基本です。
『白湯飲み健康法』は、プラナ会員様なら、もうご存知ですよね
ご存知ない方は、こちらの書籍をお勧めします。
アーユルヴェーダの大御所先生の御本です。
これで腸内をすっきりさせます。
白湯は、同じ水分でも、
お茶やコーヒーと違って、
内臓への負担が少なく、
腸を活性化する方法としては、手軽です。
朝起き抜けと、寝る前に一杯の白湯。
これは、年中マストでやっています。
そして、次に「ジャラ・ネティ」
ご存知ですか?
ジャラ・ネティは、アーユルヴェーダでは
「鼻腔内洗浄」のことです。
ネティ・ポットという専用の容器が、市販で安く売っていますので、
わたしはそれを使って、白湯の後にクリア・ネティ(鼻の洗浄)をしています。
やり方は簡単です。
お湯に、少し水を足して、体温くらいにしたら、
「塩」をひとつまみ加えます。
そして、片方の鼻にネティ・ポットを入れて、
頭を傾け、口を少々開いた状態で、
反対の鼻に塩水を通し流します。
すっきりしますよ~~~
ただし、わたしは、この「塩ひとつまみ」を適当にしていますので、
ときどき量が少ないと、プールの水を吸い込んだ時のような
ツーンとした状態になります
逆に、いい加減に入れたのに、
良い塩梅になったときは、
ひそかに心の中でガッツポーズです
「毎朝の星座占い」ならぬ
p>
一日の始まりの「塩分バランス占い」のように
毎朝の日課です。
調べてみると、水に対して0.9%の塩分量が
血液と同じくらいの濃度で、刺激が少ないそうです。
みなさまも、ぜひ自分に合う分量を試してみてください。
「ジャラ・ネティ」を始めて1年くらい経ちますが、
この時期の、鼻のかみすぎによる「鼻血」が減りました
いつも左鼻から流血していたのですが、
いまのところ、大丈夫です
また、塩は、友人から譲り受けた
「宮古島の天然塩」を使っています。
以前に、安価な塩を使ったところ、
違和感があったので、すぐにやめました。
鼻腔に直接触れるものですから、
できれば良い塩を選んでください。
また、蓄膿症など鼻にトラブルのある方は、
かかりつけの医師に相談してから行ってください。
、、、ということで、
今回は、
「白湯」、「ジャラ・ネティ」編でした。
このふたつだけでも、続けていけば、
症状の軽い方は改善するでしょう。
でも、わたしのような年期の入った花粉症メンバーズには
他のあれこれも必要ですから、次回は、さらに、
「タン・スクレイパー」
「ハーバル・アシスト」についてお届けします。
お楽しみに~
では、また
プラナガーデン二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代
☆ 二子玉川店入会キャンペーンはこちら!
http://ameblo.jp/prana-garden/entry-12231817817.html
――――――――――――――――――――――
カラダバランス調整サロン プラナガーデン
―ダイエット・体質改善・体力向上・アンチエイジング・美肌―
■ 吉祥寺本店
武蔵野市吉祥寺本町3-12-15
TEL:0422-20-4060
営業時間:[平日]10:00~21:00[土日祝]9:30~18:30
■ 吉祥寺テラス店
<グループスタジオ・からだとこころの学校併設>
武蔵野市吉祥寺本町3-10-1 ケント吉祥寺ビル2F
TEL:0422-27-2992
営業時間:[平日]10:00~21:00[土日祝]9:30~18:30
■ 二子玉川RISE店
世田谷区玉川2-21-1
二子玉川ライスSC リバーフロント5F
TEL:03-6805-7592
営業時間:[平日]10:00~21:00 [土日祝]10:00~20:00
◇WEB
https://prana-garden.com
◇Facebook
https://www.facebook.com/pranagarden
――――――――――――――――――――――