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春のアーユルヴェティック☆ライフスタイル(その1:白湯・ジャラネティ編)

 

こんにちは!!*

 

プラナガーデン二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代ですniyari*

 

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございますわーい

 

 

さて、本日2月4日、立春ですね。

 

立春は、冬至と春分の間にあり、

 

旧暦では「春の始まり」と言われています。

 

 

そんな中、わたしはもう、始まっています。

 

毎年、恒例のアレが、、、。

 

アレです、、、アレ。

 

 

それは、特定の人にだけ強力に作用し、

 

この、うららかな『春の始まり』を味わう喜びを、

 

全面的に阻害する、、、、。

 

 

それは、、、、そう、、、

 

『花粉症』!!

 

 

この時期から、ゴールデンウィーク前まで、

 

わたしは、毎年、苦労します鼻

 

 

そこで、今日と次回は、花粉症歴30年(!)のわたしがやっている、

 

春のアーユルヴェティック・ライフスタイルについて

 

2回に分けて、お届けしようと思います。

 

 

花粉症仲間のみなさまが、

 

この時期を少しでもラクに過ごすための

 

ヒントになれば幸いです。

 

 

 

まずは、、、

 

朝起きたら、白湯!カップ(お湯)

 

これは基本です。

 

 

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『白湯飲み健康法』は、プラナ会員様なら、もうご存知ですよねnani?*

 

ご存知ない方は、こちらの書籍をお勧めします。

 

アーユルヴェーダの大御所先生の御本です。

 

『白湯毒だし健康法』

 

 

 

これで腸内をすっきりさせます。

 

白湯は、同じ水分でも、

 

お茶やコーヒーと違って、

 

内臓への負担が少なく、

 

腸を活性化する方法としては、手軽です。

 

朝起き抜けと、寝る前に一杯の白湯。

 

これは、年中マストでやっています。

 

 

 

そして、次に「ジャラ・ネティ」

 

ご存知ですか?

 

ジャラ・ネティは、アーユルヴェーダでは

 

「鼻腔内洗浄」のことです。

 

ネティ・ポットという専用の容器が、市販で安く売っていますので、

 

わたしはそれを使って、白湯の後にクリア・ネティ(鼻の洗浄)をしています。

 

 

 

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やり方は簡単です。

 

お湯に、少し水を足して、体温くらいにしたら、

 

「塩」をひとつまみ加えます。

 

そして、片方の鼻にネティ・ポットを入れて、

 

頭を傾け、口を少々開いた状態で、

 

反対の鼻に塩水を通し流します。

 

すっきりしますよ~~~!!*すーっすーっ

 

 

ただし、わたしは、この「塩ひとつまみ塩」を適当にしていますので、

 

ときどき量が少ないと、プールの水を吸い込んだ時のような

 

ツーンとした状態になります痛い

 

 

逆に、いい加減に入れたのに、

 

良い塩梅になったときは、

 

ひそかに心の中でガッツポーズですヨッシャーキラキラ。

 

 

「毎朝の星座占い」ならぬ

 

一日の始まりの「塩分バランス占い」のように(笑)

 

毎朝の日課です。

 

 

調べてみると、水に対して0.9%の塩分量水滴

 

血液と同じくらいの濃度で、刺激が少ないそうです。

 

みなさまも、ぜひ自分に合う分量を試してみてください。

 

 

「ジャラ・ネティ」を始めて1年くらい経ちますが、

 

この時期の、鼻のかみすぎによる「鼻血鼻血」が減りました

 

いつも左鼻から流血していたのですが、

 

いまのところ、大丈夫ですほっ

 

 

 

また、塩は、友人から譲り受けた

 

「宮古島の天然塩」を使っています。

 

 

 

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以前に、安価な塩を使ったところ、

 

違和感があったので、すぐにやめました。

 

鼻腔に直接触れるものですから、

 

できれば良い塩を選んでください。

 

 

また、蓄膿症など鼻にトラブルのある方は、

かかりつけの医師に相談してから行ってください。

 

 

 

、、、ということで、

 

今回は、

 

「白湯」、「ジャラ・ネティ」編でした。

 

このふたつだけでも、続けていけば、

 

症状の軽い方は改善するでしょう。

 

 

 

でも、わたしのような年期の入った花粉症メンバーズには

 

他のあれこれも必要ですから、次回は、さらに、

 

「タン・スクレイパー比呂

 

「ハーバル・アシスト葉っぱ」についてお届けします。

 

お楽しみに~!ハート☆

 

では、またTE

 

 

 

プラナガーデン二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代

 
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