プラナガーデンで大人気のパーソナルヨガ。
ヨガが初めての方、呼吸が浅い方、ストレスから体調がすぐれない方、少し身体をほぐしたい方、ヨガをしっかり学んでみたい方にお勧めです。
グループレッスンと違い、お一人お一人にしっかり向き合うことができるので、丁寧にポーズの指導や呼吸の誘導を行うことができます。

【主な効果】

  • 心のバランスが取れる
  • 呼吸が深くなる
  • 柔軟性が増す
  • 血行改善
  • 姿勢が良くなる
  • インナーマッスルの強化
  • 肩こりや腰痛の改善と予防
  • 冷え症改善