寒いですね。

雪がなかなか解けません。

外へ出て運動もしずらいかもしれませんね！

今日は溜め込まない体になるお食事の仕方についてお伝えしたいと思います＾＾

まずは白湯です！

・・・お白湯はいいです。

代謝力を高め、老廃物の排出を促す力があります。

とにかく飲んでみてください。

１．朝、起きたら・・・体が老廃物を外に出そうとしているタイミング。

いい栄養を入れる前に洗い流すつもりで、歯を磨いて舌をきれいにしたら、まずは一杯☆

２．排泄後・・・排泄の度、水分は出ていきます。水分補給プラスさらに洗い流すつもりでひとくち☆

３．食前、食中・・・消化の力を促し、食べすぎも抑制します。

  味に飽きたら、生姜やレモン、スパイスなどを入れるのもお勧めです。   この季節はインフルエンザも流行ります。乾燥を防止するためにも、   お白湯の習慣をつけてみてくださいね！