ヴィンヤサヨガ・骨盤ビューティーヨガ

みなさん、こんにちは♪

トレーナー土居です。


2015年がスタートしましたね。

今年もよろしくお願いいたします。

さて

12月からプラナガーデンテラスにて毎週水曜日、

グループヨガを担当させていただいています。

10時からはヴィンヤサヨガ、


11時45分からは骨盤ビューティーヨガです

 
★ヴィンヤサヨガ


ヴィンヤサヨガのクラスは呼吸に合わせて


ヨガのアサナ（ポーズ）を流れるように行っていきます。

集中力が高まるとともに深いリラックス効果、


血液循環をよくし、インナーマッスルを鍛えます。

ヴィンヤサスタイルのヨガは

連続的にポーズを行うことにより

呼吸と自分の身体に集中するので

終わるころには身体も心もすっきりです。

たくさん身体を動かしたい方、

もちろん運動不足解消にもどうぞ。

 
★骨盤ビューティーヨガ


骨盤ビューティーヨガは

身体の中心である骨盤の歪みを改善しながら

正しい姿勢を保持する筋肉も鍛えます。

骨盤の歪みを改善すると


体が暖かくなり、むくみ改善、痩身効果も期待できます。

産後の骨盤の歪みが気になる方にもおすすめです。

身体への効果だけではなく、

心にも嬉しい影響を与えてくれます。

骨盤は脊椎を支えているので

歪んでいると

脊髄にも影響を及ぼし自律神経のバランスも崩れやすくなります。

骨盤の歪みを改善すると

自律神経の働きが正常になって

心の平穏につながります★

1月のレッスンは

1月7日からスタートしています。

毎週水曜日
10：00～ヴィンヤサヨガ

11：45～骨盤ビューティーヨガ

プラナが初めての方も


会員の皆様も

ご参加お待ちしています♪

身体バランス調整士・ヨガインストラクター　土居祥子

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プラナガーデン吉祥寺
☎0422-20-4060

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