メニューを開く

5月の陰ヨガ

こんにちは!
加圧トレーナー&陰ヨガインストラクターの青嶋です。

GW真っ只中、皆様いかがお過ごしでしょうか

一気に気温が上がり、身体も温度調節するのに大変ですね

この時期はなんとなく気分が乗らなかったり、疲労やストレスを感じやすくなったり、
何かと不調を感じやすい方も多いかもしれません。

普段からなんとなく不調をかかえている部分がさらにバランスをくずし、
顕著な不調となって自立神経が乱れやすい時期でもあります

まずは寝ること、睡眠の質を上げることを優先していきましょう

陰ヨガは副交感神経へのスイッチを自然に促してくれることから
睡眠の質を上げるのにとてもお勧めのヨガです

夜は寝る一時間前までには携帯やテレビはOFFにしたり、
出来るだけ11時には就寝することを心がけてみましょう


 
今日の陰ヨガシークエンス(ポーズ)は
『スワン』です
 
下半身の土台を感じながらお腹を意識して呼吸してみましょう。
背骨が自然に伸びて、胸が大きく広がっていく・・・

ご自身の中の空間を感じてみましょう




身体バランス調整士
青嶋 舞子


ご予約は、お電話でどうぞ。
TEL 0422-27-2992
平日 10:00~21:00 土日祝日 9:30~18:30


HP https://prana-garden.com/groupprogram/keform/
からも受け付けております!


☆今なら、1回 1,000円で体験できるキャンペーン中☆
お得な3回券は4,000円です!

※2015年5月末まで


ご連絡お待ちしています



――――――――――――――――――――――

カラダバランス調整サロン プラナガーデン
―ダイエット・体質改善・体力向上・アンチエイジング・美肌―

■ 吉祥寺本店
武蔵野市吉祥寺本町3-12-15
TEL:0422-20-4060
営業時間:[平日]10:00~21:00[土日祝]9:30~18:30

■ 吉祥寺テラス店
<グループスタジオ・からだとこころの学校併設>
武蔵野市吉祥寺本町3-10-1 ケント吉祥寺ビル2F
TEL:0422-27-2992
営業時間:[平日]10:00~21:00[土日祝]9:30~18:30

■ 二子玉川RISE店
世田谷区玉川2-21-1
二子玉川ライスSC リバーフロント5F
TEL:03-6805-7592
営業時間:[平日]10:00?21:00 [土日祝]10:00?20:00

――――――――――――――――――――――






新着ブログ一覧