こんにちは

いつもブログを見て下さって、ありがとうございます。

プラナガーデン　二子玉川店　身体バランス調整士　吉田佳代です

今日は『カラダバランス通信』からの抜粋ではなく、

過去に当サロンで作った、紹介冊子「プチ・ブック」から、

抜粋してお届けします

その名も、 準備期に必要なこと です。

準備期ってなあに

という方は、まずは、こちら（プラナメソッド）から読んでください


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準備期には、３つのことが必要です。

  
 　骨格の歪みを正しましょう

・・・最終的に歪みを正すことが、
身体創りの近道です！  

   おすすめメニュー
骨盤ゆがみ調整・ヨガ・パーソナルヨガストレッチ 
  

  　筋肉をしっかりとつけると共に、
筋肉を動かす神経も鍛えましょう

… 正しい姿勢をキープするための筋肉をつけましょう。
まずは背中・お腹・下肢を中心に！ 

  おすすめメニュー
加圧トレーニング・ピラティス 

  
 　リンパや血液の流れを良くしましょう 

… 身体に詰りがあると、毒素や老廃物をため込んでしまい、
せっかく運動しても逆効果  なんてことも！

脂肪と思っているところも、実は水分や老廃物かもしれません。 

  おすすめメニュー
インディバ・超音波マッサージ・パーソナルヨガストレッチ・ヨガ 
  

「準備期」は目に見える数字の変化が少ない時期です。  

大体のダイエットや体質改善は、この時期を乗り越えられず
挫折してしまう方がほとんどです。  

この過程をジャンプして無理やり数字を追いかけることは、
 プラナガーデンの考える〈健やかで美しい身体創り〉ではありません。  

しっかりした土台をつくり、本質から整えていくこと。
そのために、この時期がとても重要です。  
  
準備期が突破できると、どんどん身体が変わっていく楽しい時期に入ります。

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いかがでしたでしょうか



入会されて間もないお客様は

これまで特別に意識して運動されてきた方以外は、

ほとんどが「準備期」のゾーンにいらっしゃいます。


早い方で３ヶ月、ゆっくりな方ですと１年くらいかけて、

このゾーンを抜けるのですが、

その間、この３つ（骨格・筋肉・循環）を

意識するかしないかでは、

スピードが異なります。


ベテランの方になると、

ご自身で

 「今日は骨盤がゆがんでいる」

 「最近筋肉が落ちた」

 「今日は浮腫んでいる」

と毎回、自己申告いただくくらい(笑)、

身体感覚が敏感になりますが、

最初はご自身では分からないと思います。


ですから、最初の３ヶ月くらいは、

ご自身が「準備期」だと思って、

スタッフの言っていることに

素直に耳を傾けてみてくださいネ



では、また




プラナガーデン　二子玉川店　身体バランス調整士　吉田佳代



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