【プラナism♪】準備期にやること
こんにちは

いつもブログを見て下さって、ありがとうございます。
プラナガーデン 二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代です

今日は『カラダバランス通信』からの抜粋ではなく、
過去に当サロンで作った、紹介冊子「プチ・ブック」から、
抜粋してお届けします

その名も、


準備期ってなあに

という方は、まずは、こちら(プラナメソッド)から読んでください

---------ここから----------
準備期には、3つのことが必要です。


・・・最終的に歪みを正すことが、
身体創りの近道です!

骨盤ゆがみ調整・ヨガ・パーソナルヨガストレッチ

筋肉を動かす神経も鍛えましょう

… 正しい姿勢をキープするための筋肉をつけましょう。
まずは背中・お腹・下肢を中心に!

加圧トレーニング・ピラティス


… 身体に詰りがあると、毒素や老廃物をため込んでしまい、
せっかく運動しても逆効果 なんてことも!
脂肪と思っているところも、実は水分や老廃物かもしれません。

インディバ・超音波マッサージ・パーソナルヨガストレッチ・ヨガ
「準備期」は目に見える数字の変化が少ない時期です。
大体のダイエットや体質改善は、この時期を乗り越えられず
挫折してしまう方がほとんどです。
この過程をジャンプして無理やり数字を追いかけることは、
プラナガーデンの考える〈健やかで美しい身体創り〉ではありません。
しっかりした土台をつくり、本質から整えていくこと。
そのために、この時期がとても重要です。
準備期が突破できると、どんどん身体が変わっていく楽しい時期に入ります。
---------ここまで----------
いかがでしたでしょうか

入会されて間もないお客様は
これまで特別に意識して運動されてきた方以外は、
ほとんどが「準備期」のゾーンにいらっしゃいます。
早い方で3ヶ月、ゆっくりな方ですと1年くらいかけて、
このゾーンを抜けるのですが、
その間、この3つ(骨格・筋肉・循環)を
意識するかしないかでは、
スピードが異なります。
ベテランの方になると、
ご自身で



と毎回、自己申告いただくくらい(笑)、
身体感覚が敏感になりますが、
最初はご自身では分からないと思います。
ですから、最初の3ヶ月くらいは、
ご自身が「準備期」だと思って、
スタッフの言っていることに
素直に耳を傾けてみてくださいネ

では、また

プラナガーデン 二子玉川店 身体バランス調整士 吉田佳代
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<グループスタジオ・からだとこころの学校併設>
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