【やってみた】食べ過ぎは、なぜ身体に悪いのか？

やってみたシリーズ

2014年12月8日

みなさま、おはようございます

プラナガーデン吉祥寺店　身体バランス調整士　吉田です。

先日、クリスマスのイルミネーションを飾りつけました。

可愛いサンタが玄関でお出迎えしております

さて、今回は、

加圧トレーナーをしていて、

一日一度は聞くであろう、

『食べ過ぎた～

』というお声に対して、

私が身体を張って実験いたしましたので、

ご報告いたします

まず、きっかけは実家からキャベツが届いたことで、

これなら、「食べ過ぎても大丈夫だろう

」と思いました

ということで、普段の食事に、キャベツ（大）半玉を加えます

　まず1／4玉を食べます

→さー食べますよ！
→しっかり噛むと顎（あご）をしっかり使っている感じ
→新鮮で美味しいと感じる
→シャリシャリ感が楽しい

　通常の味噌汁、ごはんを食べる
→まだ余裕、余裕！

　残りの2／4玉を食べます
→そろそろ胃がつかえてくる
→食べるのに、飽きてくる
→肺を圧迫している感じ、息が浅くなる

　さらに残りの3／4玉を食べます
→顎（あご）が疲れてくる
→胃下垂気味の吉田は、下腹も出てくる
→美味しく感じられなくなってくる

　最後の4／4玉を食べます

→もう水分も要らないくらい、お腹の内側からの圧迫を感じる
→苦しさを感じる

　その日の夜は、お腹が落ち着くまで、眠れず

→翌朝、眠り足りないように感じる

　翌日、胃腸機能の低下を感じる

→食べ物を見ても、夕方まで空腹を感じず、食欲に繋がらない

　翌日の夕方、下腹の筋肉痛？を認識

→でも昨夜は、筋トレをしていない
→まさか！内側から圧迫による、筋膜の過緊張か！！

～

の過程を通じて、

お腹がパンパンになるまで食べるとどうなるか、

ということをじっくりと味わいました

ということで、まとめです

食べ過ぎるとこんなに弊害が

上肺呼吸しかできなくなる

・普段から肺の１／３しか呼吸をしていないといわれる現代人ですが、
それが食べすぎによって、胃がせり上がってくると、
横隔膜も押しあげられて、その上にある肺が圧迫されます。

・肺が圧迫されて、ガス交換が進まなくなると、
新鮮な酸素が身体に取り込めません。

・血液内にも酸素が運ばれなくなるので、血流が滞ります。

消化機能の低下

・たとえ、キャベツであっても食べ過ぎると、
胃腸の機能にダメージを与えるということが分かりました。
翌朝まで食べ物が胃の中に残っている感じがしました。

・ちなみに水だって、飲み過ぎると水毒症になります。
なんでもほどほどがいいのだな、と実感。

腹腔内（ふっくうない）からの異常圧力による筋膜の緊張

・これは予想外でしたが、食べ物によって内側からお腹が押され、翌日の夕方から筋肉痛のようなものを感じました。

・また、内臓が前に飛び出ることにより、腰の筋膜まで一時的に緊張していました。
→ぎっくり腰を誘発する原因となります。

睡眠の質低下

・お腹が落ち着くまで、苦しくて眠れませんでした。

・翌日スッキリと目覚めることができませんでした。

ということで、

これは一日だけの実験ですが、

これが連続すると、、、と思うと恐ろしいです

12月は食べ過ぎ月間です

代表の今井調べによると

『年末年始ぎっくり現象』というものがあるそうで、

食べすぎ・飲みすぎによる胃腸の疲れから、

ぎっくり腰を引き起こし、

今井の元に運ばれてくる方が多いそうです

皆さん、爽やかな新年を迎えるためにも、

年末年始の食べすぎは気をつけましょうね