元々、ダイエットには興味があり、ジムやプールに行ったり、ダイエットサプリメントを飲んだりしていました。（全く続きませんでした。）その分食べていたので、全く体重は減らずに悩んでおりました。

　加圧が痩せると聞いて、プラナガーデンに体験に来て、その日のうちに入会しました。お店の雰囲気やスタッフの皆さんの温かさが感じられ、私にも続けられるのではないかと思いました。

毎朝、白湯を飲む ・　夕食は炭水化物抜きで、野菜とたんぱく質中心 ・　週一で加圧＆有酸素 ・　月２でインディバ

今までは年に1回会社の健康診断の時しか体重計にのりませんでした。（スカートがきつくなってきたりして、太ったかなと感じていたので、体重計にのることが怖かったです。現実逃避です。）

　今では毎朝体重計にのることが日課になっています。増えてしまったら、何故増えたのかと考えたりして、食事にも気をつけるようになったと思います。

　それから、洋服を買いに行くことが楽しくなりました。今までは「体型を隠す服」を探していましたが、最近は「着たい服」を探せるようになりました。

どうやって痩せたのかといろいろな人から聞かれました。友人からは「ひと回り小さくなった」とか「後ろ姿が別人だ」とも言われました。

ダイエットはなかなか効果がでずに心が折れそうになることがあるかと思います。でも継続することが大切だと改めて感じました。努力は必ず報われます！

　プラナではその人に合ったトレーニングを行ってくれますし、いろいろなアドバイスもしてくれます。スタッフの皆さんがとても親身に話を聞いてくれたおかげで、ここまで続けてこられたと思っています。本当に感謝しています。

　トレーニングを続けることで体重が減るだけではなく、体脂肪が減って筋肉が増えるというとても健康的な体になれます。プラナガーデンは本当におすすめです。

一番辛かったことは、炭水化物抜きの夕食でした。元々、炭水化物が大好きで、夕食は1日頑張った自分へのご褒美ということで、毎日好きなものを食べていました。

　野菜とタンパク質中心の生活を始めたころは、お腹がすいて我慢が出来ないことが多々ありましたが、そんな時は歯磨きをして早く寝るに限ります！！（続けていれば慣れます）