2年前に追突事故にあい、むちうちになりました。もともとスポーツ等で鍛えていなかったため背筋や首を支える筋肉がなく、治りが悪くて仕事も半年間、休まざるを得ない状況でした。

また、仕事がら、肩こりもひどく、冷え症にも悩まされており、根本的に身体のメンテが必要なことを痛感しました。

この経験から、手遅れにならないうちに、筋肉や体幹を鍛えようと思い立ち、加圧トレーニングを始めました。

仕事でPCのモニターと向き合う時間が長いため、PCモニターと目線を同じ高さにするために、
高さを調整する台を使ったり、椅子に腰の負担が軽減するクッションを置いたりとグッズはいろいろと使用しています。

　ただし、一番気を付けていることは、姿勢です。
良い姿勢を保つためには、おなかに力を入れること。つまり体幹を安定させないと、すぐに背中が曲がってしまいます。

体幹を意識して鍛える必要があり、トレーニングに通ってから、姿勢も自然とよくなり、頭痛もなくなりました。

仕事や家事も忙しく、トレーニングを始める前は、慢性肩こり、頭痛、疲れ、浅い睡眠など、常に交感神経が働いている状態のような感じでした。

だるい感じが常にあったので、気持ちも晴れず、リフレクソロジーに行っても、そのときはリラックスしても、翌日にすぐに戻ってしまう状態でした。

　トレーニングを始めてからは、身体の調子もよく、身体を動かすことが苦にならなくなりました。

姿勢がよくなり、肩こりも飛躍的に軽減、血流もよくなり、肌や髪の毛のツヤも向上したように感じます。

何より、体調がよいので、気持ちもさらに前向きになりました。

身体がしまったね、若々しくなったね、姿勢がよくなったね、やせたね…などなど、前向きな感想をいただくことが増えました。

また、自然に食べ物にも気を付けるようになるので、同じ興味をもつ友人との話もはずんで、身体によい素材の情報交換などで、生活にも彩が加えられたような気がします。

人生80年、はたまた90年という時代がくるかもしれません。年を重ねても、健康でいきいきした日々を過ごしたいもの。

私の場合はむちうちがきっかけでトレーニングに通う事になり、身体のメンテに気をつけるようになりました。年齢的にも、よいタイミングだったと思います。あのままトレーニングをしなければどうなっていたか…考えるだけでぞっとします。

　週1回、たった30分の加圧トレーニングですが、その効果は半年たつと実感できます。

最初は正直、きつかったのですが、続けるうちにトレーニング後に気持ち良さを感じ取れるようになってきました。

　今では、加圧トレーニングは私にとって、生きていく上での大切な時間となっています。

私の場合は加圧トレーニングをメインに週1回続けておりますが、加圧に慣れてくるといろいろと欲が出てきて、ヨガやピラティスにも挑戦するようになりました。

特にピラティスは加圧で段えた筋肉を上手く自然に使えるようになるためにとてもいいとお聞きし、今後も加圧とパラレルで続けていきたいと考えております。

　プラナガーデンは、加圧の他、ヨガ、ピラティス、体幹トレーニング、ストレッチ、骨盤ゆがみ調整など、さまざまなプログラムがあり、またパーソナルがメインですので、自分のペースで飽きる事なく続けられます。

そして、頑張ったご褒美に時々、インディバで身体の深部を温め、リラックスしています。

身体を動かすのがちょっと苦手をいう方も、大丈夫です！是非プラナでの楽しい時間をおすすめします。