筋肉の凝りって?
こんにちは
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季節の変わり目は、環境も変わりやすく、お身体がだるくなったり、肩こりが辛いな、なんて思う方もいるかもしれません。
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あ~、今日は肩が凝った~、と言う「凝り」ですが、そもそも「凝り」ってなんだ?って思いませんか?^^
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凝りとは、筋肉が固まっている状態のことです。
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筋肉が固まると、血管も圧迫。老廃物も流れません。
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乳酸がたまる一方で、疲労物質の排出ができない状態なんです。
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冷えてくると細胞組織が硬くなってしまい、コラーゲン繊維も硬くなってしまいます。
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春先はまだ寒いですから、冷えないように注意したいですね。
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まずは温めて血行促進し、筋繊維を柔らかくすることです。
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冷えて固まった筋肉の状態だと、軽くストレッチしただけでも、傷めてしまうことが実はあります。
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しっかり筋肉を温めてから、少しずつできる範囲で動かしてあげましょう^^
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・姿勢は悪くないかな→猫背や骨盤のゆがみ
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・日常の動作にへんな癖はないかな→どんなとき(仕事中?)どのタイミングで(パソコン中?)、どんな癖か(首が前に出て、肩が内側に入りながら、猫背になっている)など、探してみてください。
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ゆったりする時間をつくり、時にはまじめになり過ぎないことも、アリです。
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プラナガーデンでは、凝らない身体づくりを、お客様の生活スタイルなどから、一緒に改善していきます。
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春はスタートにいい季節!
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美味しいハーブティーを淹れてお待ちしています。