プラナガーデンには、様々なメニューがございます。

おひとりおひとりのお身体、ご体調などに合わせ、自由に組み合わせてることが可能です。

ぜひ、色々なメニューをしていただき、より自分にあったプログラムを受けていただけましたら幸いです。

　

何を受ければいいのか分からない。。。という方もご安心を。

スタッフが丁寧にカウンセリングをさせていただきました後、あなたに最適なプログラムをご提案させていただきます。

　

　

【プログラム紹介】

■加圧トレーニング

プラナガーデンの加圧トレーニングはダイエット・アンチエイジングはもちろん、リハビリの分野も得意です。

加圧トレーニングに、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、骨盤調整の要素も取り入れながら行うので、継続されているうちにいつの間にか身体のバランスも整えられ美しいボディラインや姿勢が実現します。

ただ脂肪を落とすだけでなく、様々な疾患や不調を改善しながら美しく、メリハリのある若々しい身体づくりを目指します。

　

　

■インディバ（温熱療法）ボディ＆フェイシャル

不規則な生活習慣や食生活は、身体の「冷え」を促進し、健康・美容に計り知れない悪影響を及ぼします。

インディバはシミやセルライト、肥満などの問題に対して一時的な解消にとどまらず、「冷え」そのものを改善し、免疫力や代謝をあげ、細胞を活性化させることにより、シミやセルライトができにくく、太りにくい身体へと導きます。

真の健やかで美しい身体づくりには根本的な体質改善が不可欠という考えのもとにインディバを導入しております。

また、加圧トレーニング後のインディバエステの組み合わせは、脂肪燃焼＋ダイエットにもっとも早く効果を実感していただけるお勧めプログラムです。

　

　

■アロマトリートメント　ボディ＆フェイシャル

オイルマッサージには、エッセンシャルオイルとオールハンドの相乗効果で脳を介して自律神経や内分泌系に働きかけ、心身のバランスを整える作用があります。

ストレスや環境の変化で身体が緊張すると、血管は収縮して循環が悪くなります。

そんな時にアロマトリートメントを行うと血流が良くなり、老廃物や疲労物も流れ、新陳代謝が活発になります。

深いこりをほぐしたい方、むくみを徹底的に流したい方、ストレスから解放され、心身ともにリラックスしたい方にお勧めです。

　

　

■ヨガ・ピラティス

ヨガ、ピラティスは、グループレッスンもパーソナルレッスンもご用意しております。

パーソナルレッスンでは、よりおひとりおひとりにしっかり向き合うことが出来るので、丁寧にポーズの指導や呼吸の指導を行うことができます。

ヨガやピラティスが初めての方から、しっかり学んでみたい方、ストレスから体調がすぐれない方、身体の歪みが気になる方、産後のお腹周りの引き締めをご希望の方などにオススメです。

　

　

■ストレッチ

全身をくまなく伸ばし、ほぐします。

加圧トレーニング後のケアで行ったり、積極的に動く気持ちになれない時、身体のこわばりをほぐしたい時におすすめです。

　

　

■骨盤歪み調整

プラナガーデンの特徴でもあるプログラム。

外から強い力を加えるのではなく、自分の力で骨盤や全身の骨格を調整するトレーニングを行いますので、肩や背中のコリも自然と改善されていきます。

骨盤のゆがみが整うだけでなく、ヒップアップ効果や太ももの張り、むくみ改善にも効果を実感していただけるプログラムです。

　

　

少しでも気になるな、という方は、ぜひ一度、お気軽にプラナガーデンにお越しくださいませ。

美味しいハーブティーをご用意してお待ちしております。