アーユルヴェーダダイエット講座レポート（その２）

2014年6月21日

自分に合った効果的なダイエット法を学んでいく、夏に向けての集中講座☆

アーユルヴェーダダイエット講座

（第１回目のレポートはコチラ）

5/11(日)に行われた第２回目は、前回同様、自分の体質の傾向、現在のカラダとココロのバランスをチェックしていただくところからスタート。

その後は、各体質ごとに席替えをして並んでいただき、実際に、容姿や性格、話し方やリアクションをお互いに観察しながら、各体質の特徴について学んでいきました。

今回は代表の今井も参加したのですが、「風」の性質そのもののモデルの登場に皆さん、大爆笑。より理解が深まったようでした。

さらに、生活習慣などを中心に、各体質が太る原因についてお話をすすめていくと、皆さん苦～いお顔で納得（笑）

この講座の目的は、アーユルヴェーダ理論をヒントに、自分自身をを改めて見つめ直すことで、まずは太る根本原因に自ら気付いていくこと。

まさに、日頃見ないふりをしていたところに、もう一度焦点が当たってしまい、耳を痛くされた方も少なくなかったようです（^^;)

講義の最後には、食べても太らない安心スイーツを用意♪
第２回目は旬のフルーツをつかった

「デコポンと甘夏のスパイス葛ゼリー」♪

フルーツはそのまま食べるとカラダが冷えて血行不良の原因になるので、インドではスパイスを加えて食べるのが主流なのです。

そして、6/8(日)に行われた第３回目は、

体質に合った食事と太らないコツをテーマに学んでいきました。

例えば、
起きたら、まず１杯の白湯☆
どうしても食べたいものがあれば、火の時間に。
水の時間は生の食べ物は体が冷えるので、スパイスや良いオイルをかけて少量に。

などなど・・・

また、体質によって、効果的な運動のポイントも異なるという点も、なかなか興味深いです。

全体を通じて、参加した皆さんが積極的で、楽しい会になりました